"Erlebnisstunden Yoga" im Sportunterricht

Am dem 13. Februar 2017 startete der Yogaunterricht für unsere Schüler der 7. - 10. Klassen. Für vier Wochen hatten die Klassen, die sich für dieses Unterrichtsthema entschieden haben die Yogalehrerin Katja Bönisch zu Gast. Katja Bönisch hat sich nach langjährigen Auslandsaufenthalten und Reisen 2012 in Berlin niedergelassen. Sie arbeitete 4 Jahre in der Phorms-Kita in Berlin Mitte, machte die Erzieherausbildung und eine Fortbildung zur KinderYogaLehrerin.
 
Zum Programm in der Schule sagt sie:
"Im Yogaunterricht am Gymnasium möchte ich eine Einführung in die körperlichen Übungen des Hatha Yoga, sowie in unterschiedliche Atemtechniken und Meditationen geben. Ziel ist es, den Jugendlichen ein Gefühl für ihren Körper zu vermitteln. Zu entdecken, wie flexibel er ist und wo Blockaden oder Grenzen vorliegen. Sie lernen ihren Körper achtsam zu behandeln und wie sich Blockaden schonend lösen lassen. Die Übungen dienen dazu, den Körper flexibler zu machen, die Sitzhaltung zu korrigieren, sowie tief in den Körper zu atmen. In der Meditation und den Entspannungsübungen lernen sie, ihren Blick nach innen zu richten und loszulassen. Sie erlangen mehr Klarheit, können sich besser konzentrieren und lernen durch die Atemübungen ruhig zu werden. Die Übungen, Meditationen und Atemtechniken sind einfach zu handhaben und können leicht im Alltag eingesetzt werden. Durch regelmäßige Wiederholungen können schnell Erfolge erzielt werden. Es wäre schön, eine regelmäßige AG anzubieten, um das Gelernte zu vertiefen und die Übungen zu intensivieren."